Основные симптомы ПМС (все сразу у одной женщины они не встречаются), которые обычно проявляются за 7-14 дней до месячных:

• Слабость, повышенная утомляемость, рассеянность.
• Бессонница или сонливость.
• Обостренное восприятие шума.
• Головная боль, головокружение, обмороки.
• Заторможенность, затруднение речи, покалывание, чувство онемения или ощущения “мурашек” в руках.
• Болезненное нагрубание молочных желез.
• Раздражительность, обидчивость, капризность, плаксивость, конфликтность, внезапные вспышки гнева.
• Отеки, небольшая прибавка в весе, уменьшение выделения мочи.
• Отечность или болезненность суставов, судороги в икроножных мышцах, ноющая мышечная боль, ограничения движений и неприятные ощущения в области шеи.
• Кожные высыпания, сопровождающиеся зудом, угревая сыпь.
• Приступы учащенного сердцебиения.
• Тошнота, рвота, метеоризм (повышенное образование газов в кишечнике), запоры.
• Ноющая и тянущая боль внизу живота, поясничной области.
• Повышенная температура тела, носовые кровотечения.
• Повышение аппетита, изменение вкусовых ощущений (пристрастие к соленному, сладкому), плохая переносимость алкоголя.
• Повышенная подверженность инфекциям и расстройствам со стороны мочеполовых путей, обострение геморроя, появление астматических приступов, аллергии.
• Резкий спад или всплеск полового влечения.

Но здесь стоит упомянуть: необходимо отличать эмоциональные проявления ПМС от плохого характера и элементарного неумения сдерживать свои негативные эмоции. Поскольку предменструальный синдром обусловлен циклическими изменениями в организме, то и симптомы должны появляться регулярно и в определенное время. Кроме того, женщина всегда испытывает один и тот же набор симптомов. Лишь в этом случае можно говорить об истинном ПМС.

Каковы причины развития ПМС?

Причины, возникновения этого состояния изучены недостаточно, но наиболее распространенным мнением является, что в основе его лежит колебания гормонального фона в организме женщины на протяжение менструального цикла. Развитие ПМС возможно по следующим причинам:

• Нарушение соотношения гормонов эстрогена и прогестерона во второй фазе менструального цикла.
• Гиперпролактинемия (увеличение секреции гормона пролактина, стимулирующего изменения в молочных железах).
• Изменения углеводного обмена (гипогликемия – снижение уровня сахара в крови).
• Задержка натрия и воды почками.
• Психогенные факторы.

Каким образом можно избежать развития ПМС и уменьшить его проявления?

У некоторых женщин для этого достаточно небольших изменений в образе жизни и характере питания:

1. Регулярное выполнение физических упражнений.
2. Хорошо сбалансированный рацион питания. В рационе должно быть достаточно белков (растительного и животного происхождения), жиров (преимущественно растительного происхождения), увеличено потребление продуктов содержащих растительную клетчатку (овощей, фруктов), ограничен прием соли, сахара, кофеина, спиртных напитков.
3. Полноценный отдых.
4. Прием комплексных препаратов, содержащих витамины и минералы.

Если у вас шесть или более выраженных симптомов ПМС, это серьезный повод обратиться к специалистам – гинекологу, эндокринологу, невропатологу, терапевту. Для этого желательно, чтобы у вас был дневник проявлений ПМС за несколько месяцев, это поможет лучше оценить серьезность, начало и продолжительность симптомов.

Лечение назначается врачом в зависимости от общего состояния организма, степени выраженности симптомов, возраста женщины. В этом случае кроме комплексных витамино-минеральных препаратов назначают болеутоляющие, мочегонные, седативные (успокоительные) средства. В сложных ситуациях применяется специфическое гормональное лечение проявлений ПМС с натуральными аналогами прогестерона – гормона, под контролем которого проходит вторая половина менструального цикла.